Статьи

Зачем ходить в баню? Есть ли от нее польза?.. Баня – это не только место, где можно помыться, пока у вас отключили горячую воду, но и отличное средство для укрепления иммунитета, омоложения, профилактики и лечения множества заболеваний, очищения организма и многого другого.

Посещение бани способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ. Высокая температура оказывает на мышцы, кожу и нервную систему оздоровительное и восстановительное действие. В бане снимаются стрессы, боли, улучшается настроение. Замечено, что люди, которые регулярно ходят в баню, меньше болеют. Во время посещения парной у человека начинается обильное потоотделение, благодаря чему не только выводятся шлаки, но и всего за несколько минут теряется до 2 кг.

Баня очень полезно для кожи, особенно после беременности или резкого снижения веса. Сначала под влиянием высокой температуры поры кожи расширяются, а затем под действием холодной воды сужаются, что очень хорошо тренирует кожу и сосуды. Регулярно посещая баню, можно вернуть коже молодость и упругость.

Огромной популярностью бани и сауны пользуются у спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. После физических нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, которая создает дискомфорт и ощущение усталости. Во время посещения парной ускоряется кровообращение, обменные процессы, благодаря чему ускоряется и вывод молочной кислоты.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, в бане они отдыхают. Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны.

И главное – баня заряжает Вас силами на несколько дней вперед, помогая преодолевать утомительные поездки в метро, автомобильные пробки, задержку зарплаты, нервную работу и просто плохое настроение. Баня дарит легкость тела и бодрость духа, делает Вас более устойчивым к стрессам, инфекциям и другим испытаниям. Посещая баню, Вы всегда будете здоровыми, бодрыми, молодыми и красивыми!

Баня, как и любое другое заведение, будь то театр, ресторан или библиотека, имеет свои правила посещения. Выполняя их, Вы сделаете свое пребывание в бане более полезным и приятным.

Лучше всего баню посещать 1-2 раза в неделю.

Перед баней много не ешьте, но и натощак идти не следует.

Употреблять в бане алкоголь нельзя. Но необходимо пить в бане больше жидкости, например травяной чай, соки, минеральную воду. Вы должны возмещать испарившуюся из организма жидкость.

Утром наиболее полезно посещать баню, так как вы наиболее легко перенесете температуру.

Перед первым посещением парилки примите теплый душ, чтобы подготовить тело к температуре. Но старайтесь не мочить голову, иначе в парилке голова может перегреться. После душа необходимо вытереться и надеть на голову шапочку.

Шапочка должна быть шерстяной. Когда несколько раз посетите парилку можно принять холодный душ или искупнуться в бассейне. Расширение и резкое сужение сосудов очень полезно для закаливания организма.

Баня заслужено считается отличным восстановительным, закаливающим, профилактическим и оздоровительным средством. Физиологическое очищение вкупе с эмоциональным – хорошая возможность по-новому взглянуть на свои проблемы и мелкие неприятности, и даже пересмотреть свое отношение к жизни. Так что, если вы хотите "заново родиться", - идите в баню!